Sa fii fericit si sanatos prin disciplina mintii

In timp ce-ti doresti sa fii fericit si sanatos, esti nevoit sa te confrunti cu o gramada de probleme in viata ta, cum ar fi un stil de viata sedentar, un regim alimentar neechilibrat, preocuparea permanenta de a gasi scuze pentru nereusite si lista poate continua.

De cele mai multe ori, toate aceste probleme ce se ridica in calea fericirii si sanatatii tale se datoreaza dorintei tale de a evita disconfortul, ce nu este altceva decat starea mintii tale obtinuta ori de cate ori iesi in afara zonei tale de confort.

Aceasta stare neplacuta, o obtii de exemplu atunci cand:

  • desi ai dori sa ai un corp sanatos, nu te duci la sala de fitness pentru ca nu ai chef sa faci exercitiile respective, sau
  • desi ai dori sa ai o stare mentala relaxata, nu-ti faci meditatia zilnica, tocmai pentru ca este mult mai confortabil sa te uiti la televizor sau sa citesti ziarul, sau
  • nu mananci legume desi stii ca sunt bune, pentru ca nu au gustul unui gratar apetisant.

Mintea slaba, neantrenata, te impiedica sa fii fericit si sanatos

Partea mai putin buna, este ca aceasta zona in care te refugiezi si din care nu-ti vine sa iesi, este destul de restransa, permitandu-ti sa faci foarte putine si chiar as spune din ce in ce mai putine activitati, ce sa te duca in situatia sa fii fericit si sanatos asa cum iti doresti.

Cu alte cuvinte, desi vrei sa ai o viata sanatoasa, bucurandu-te de un corp si o minte pe masura, slabiciunea mintii tale te va tine in zona de confort si astfel departe de majoritatea experientelor de viata benefice pentru scopul tau (lucrul cu mintea si corpul)

In general asociem o minte puternica cu modul in care facem fata situatiilor dificile, extreme, dar cu cate din aceste situatii ne confruntam noi in viata zilnica? Cu putine, ce este drept si atunci nu ar trebui sa te preocupe mai mult exersarea mintii tale pentru a face fata cu succes situatiilor comune, obisnuite ce apar zi de zi in viata ta? Nu asta te-ar impinge inainte pe calea reusitei?

Vata sanatoasa si fericita prin adoptarea ritualurilor zilnice

Uite asa apare necesitatea adoptarii unor obiceiuri bune, sau daca vrei ritualuri zilnice, prin care sa-ti educi mintea sa accepte in mod constant iesirea din aceasta zona, in doze mici, punandu-te in situatia de a obtine mici si repetate victorii asupra slabiciunii mintii tale, antrenand-o astfel sa devina mai puternica.

Cum poti proceda sa-ti fie mai usor:

  • adpota un obicei precum alergatul, meditatia, vorbitul in public, orice te-ar face sa te simti inconfortabil
  • indeplineste-l in doze mici pana cand te obisnuiesti cu el.
  • adopta urmatoarea actiune ce te face sa te simti inconfortabil si repeta ciclul

Spre exemplu pentru a-ti castiga linistea, claritatea mintii, sanatatea, poti adopta obisnuinta practicii Reiki, chiar daca mintea ta iti transmite ca mai bine ai manca o prajitura in timpul dedicat acelei practici.

Cum sa fii fericit si sanatos prin practica Reiki

Am sa-ti prezint acum ca si aplicatie practica un exercitiu din Gendai Reiki, metoda ce o predau, ce-l poti face si tu in fiecare dimineata, pentru a iesi din zona ta de confort si pentru a-ti linisti mintea, reduce stresul:

  • te asezi cu spatele drept si cu mainile pe genunchi, fara tensiune in corp, cu coloana dreapta
  • inchizi ochii si respiri de cateva ori profund, imaginandu-ti cum cu fiecare expiratie grijile si problemele tale se duc din ce in ce mai departe
  • apoi, fara sa-ti mai controlezi respiratia iti fixezi atentia asupra tanden-ului, punctul energetic aflat la 3 cm sub buric, ce se simte putin spre exterior, spre partea din fata
  • ramai cu atentia fixata in acel punct fara sa te lupti cu gandurile din mintea ta. pleaca mintea dupa ganduri, o aduci usurel inapoi in tanden. nu te straduiesti sa nu ai ganduri ci doar intentia de absenta a lor.
  • ramai asa o perioada, din ce in ce mai mare, iesind treptat din zona ta de confort, iar la un moment dat, dupa o perioada ai sa experimentezi si linistirea mintii.
  • iti revii usor, nu brusc, scuturandu-ti mainile si picioarele.

Obisnuindu-ti mintea de a se afla mereu in afara zonei tale de confort, prin practica zilnica Reiki si a miscarii fizice, te vei obisnui treptat cu disconfortul si astfel cu calea de a avea mai putine limite si mai multe oportunitati de a ajunge sa fii fericit si sanatos.

Vrei cu adevarat sa fii sanatos si fericit? Accepta disconfortul

In lupta cu propria comoditate trebuie sa tii minte ca sunt doua feluri de oameni:

  • oamenii slabi ce se refugiaza in zona de confort cand dau de greu
  • oamenii puternici ce isi conserva si dezvolta acele ritualuri zilnice pozitive ce ii tin in afara zonei de confort.

Unii sunt vesnic nefericiti cu consecintele de rigoare, altii evolueaza catre ce si-au propus dezvoltandu-si zona de confort, cu consecinta multumirii de sine, a implinirii.

In cazul in care doresti sa faci parte din ultima categorie, intreaba-te: „care este urmatorul obicei ce-l voi adopta pentru largirea zonei mele de confort?”

Daca vrei sa beneficiezi si tu de avantajele practicii Reiki pentru o viata sanatoasa si fericita, te poti inscrie la unul din cursurile anuntate. E primul pas mic catre un mare rezultat!

ps: daca ai prieteni care ar putea afla informatii valoroase din acest articol le poti da share 🙂

Fii sociabil, trimite mai departe!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*